首を太くする

首を太くしたいと思ってトレーニングしています。

1か月で、やや効果が見えてきました。

半年後にはかなり効果が出ていると思います。

トレーニングに関しては、あまり「強いものをしない」ことです。

首は重要なのです。

ケガや問題を起こさないように、ブリッジなどのハードなものはやめておきたい。

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