顔のたるみを治すには睡眠を取るべし。
たるみのない肌のはりを維持するためには、ターンオーバーを乱れさせないこと。
ターンオーバーは、不規則な生活や、紫外線、ストレスなどによって乱れてしまいます。
たるみ解消には、スキンケアを念入りに行ったり、サプリメントで栄養を補給するなどの方法がとられます。
顔のたるみの解消の基本は「睡眠」です。
睡眠には、消耗した部分を修復する効果があります。
体力の回復だけではなく、お肌のダメージを補う時間でもあるのです。
睡眠の肌修復活動が盛んになるのが、夜の１０時～深夜２時といわれます。
就寝直後から3時間位までの間がよいのです。
眠っている間に、肌のダメージや身体の疲れを解消する成長ホルモンの分泌が盛んになります。
成長ホルモンは、熟睡すると放出量は多いのです。
なので、たるみの解消や、肌のはり、潤いをキープするには、「熟睡」が大切なのです。
睡眠不足になると、てきめんに肌の状態、髪の毛の状態にもよくない影響が出てきます。
顔のたるみをなくし、肌のはりが大変な状態になる前に、十分な睡眠を取っていくことです。
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なにごとも、対策が大事。 たるみのない顔を手に入れましょう。
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